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Bodybuilding und Kraftsport

Diskutiere Bodybuilding und Kraftsport im Smalltalk Forum im Bereich Sonstiges; Mit diesem Shirt vom Heiko schaut der Rücken gleich noch breiter aus...:-)...


  1. #161
    semskij
    Mit diesem Shirt vom Heiko schaut der Rücken gleich noch breiter aus...:-)

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    Hallo Boarder76,

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  3. #162
    HGH 191
    Bei mir gehts heute nach 6 Wochen wieder los (3x schwere Angina).
    10kg weniger als vorher und ca. 5% KFA mehr

    Und in 2 Wochen dann die Mandel-OP

    Aber DANN, wenn ENDLICH alles vorbei ist, ich wieder normal essen kann, wird so richtig hart gearbeitet. Hab einiges zum Aufholen.

    Wie geht´s euch nach einer längeren (Zwangs) Pause?
    Bei mir ist es extrem. Ich sehe jetzt nach 6 Wochen aus wie vor 1 1/2 Jahren..

  4. #163
    Boarder76
    Gefühlt fetter, ich bekomme ohne wöchentliches Training schlechte Laune und Langeweile.
    Und ab der 2. Woche werde ich dann faul und es fällt mir schwer wieder rein zu kommen.

    Toi toi toi für op!

  5. #164
    SprigganV8
    Zitat Zitat von HGH 191 Beitrag anzeigen
    Bei mir gehts heute nach 6 Wochen wieder los (3x schwere Angina).
    10kg weniger als vorher und ca. 5% KFA mehr

    Und in 2 Wochen dann die Mandel-OP

    Aber DANN, wenn ENDLICH alles vorbei ist, ich wieder normal essen kann, wird so richtig hart gearbeitet. Hab einiges zum Aufholen.

    Wie geht´s euch nach einer längeren (Zwangs) Pause?
    Bei mir ist es extrem. Ich sehe jetzt nach 6 Wochen aus wie vor 1 1/2 Jahren..
    Im Training bin ich recht schnell wieder drin. Aber bis das wieder alles so mit dem Essen im grünen Bereich ist vergeht schon mal ne Woche. Längste Zwangspause waren mal so um die 3 Wochen ....erst böse Erkältung und danach gleich ne schöne Lebensmittelvergiftung, da hab ich 4 Tage nix außer Wasser runterbekommen.
    Zum Glück hatte Ich in der Zeit noch etwas "Reserve Speck" sonst wär das ganz schön auf die Substanz gegangen.

  6. #165
    wizzzla
    Wie weit seit ihr denn in der sommerdefi? Futtern und trainieren kann ja jeder ;D

    Also bin auf 1,74m von 78kg jetzt runter auf 72kg und nen kfa unter 10% innerhalb von ca 3 Monaten.

    Bringt mal wieder bissi leben in die Bude hier

  7. #166
    xxdorillaxx
    Bodybuilding und Kraftsport-imageuploadedbytapatalk1397727229.357653.jpg

    Zehn Worte

  8. #167
    wizzzla
    Das sind 4 Worte

  9. #168
    xxdorillaxx
    Ich war gestern 5 Stunden im Garten! Das härteste workout ever!
    Kann mich kaum bewegen :-)

    Da war keine Kraft für die restlichen Worte ;-)

  10. #169
    wizzzla
    Ja Gartenarbeit ist schon hart ^^ hab nen Kumpel der ist Garten- landschaftsbauer, der hat die krassesten Unterarme die ich je gesehen habe

  11. #170
    KumbaYaMyLord
    Endlich wieder einen Anfang gefunden. Ziel: 2-3x Woche

    Heute:

    Cardio
    Crunches
    Unterer Rücken
    KH Seitheben
    KH Schulterdrücken
    SBank
    Beinpresse
    Dips

    Gewichte zweitrangig, sonst kann ich Morgen nicht mehr laufen oder nen Stift halten.

    War die Hölle los bei McFit, nach Ostern halt ;-)

  12. #171
    Boarder76
    Heute 1 stunde spinnig.
    gegenüber war eine total süße, top tragende 18 jährige mit hüpfenden Titten!
    wie soll man sich dabei konzentrieren!?!

  13. #172
    KumbaYaMyLord
    Bleib hart Boarder, lass dich nicht ablenken

  14. #173
    Gurkensepp
    Zitat Zitat von Boarder76 Beitrag anzeigen
    Heute 1 stunde spinnig.
    gegenüber wärmeren total süße, top tragende 18 jährige mit hüpfenden Titten!
    wie soll man sich dabei konzentrieren!?!



    haha. Liest sich wie eine Anzeige von einer ostblock nutte

  15. #174
    Boarder76
    Nie mehr ein Android Handy!
    Diese scheiss Autokorrektur!!

  16. #175
    Holvgar
    Zitat Zitat von KumbaYaMyLord Beitrag anzeigen
    Bleib hart Boarder
    nicht sehr hilfreich wenn er von einer top tragenden,tittenhüpfenden 18 jährigen schreibt.

  17. #176
    xxdorillaxx
    Ich mach zur zeit 2 mal die Woche 5-10min Rudern zum aufwärmen.
    5 Sätze Kreuzheben
    5 Sätze Bankdrücken
    1 Satz hyperextensions
    3 supersätze Latziehen mit pushdowns für'n pump!
    Danach 3 statische Übung auf der vibra plate und ich bin fertig!
    Aber sowas von!!!!
    Das haut rein wie Tier. Bewege zusätzlich auf der Arbeit täglich 500-1000kg restmaterial vom Boden in den Container! Da habe ich kaum noch power zum trainieren,... Wenn dann noch der Garten ruft ist Ende ;-)))


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  18. #177
    Boarder76
    Ui, garten!
    härtester fitness-Sport!

  19. #178
    xxdorillaxx
    Aber sowas von! Plus Auffahrt fugen kratzen! :-(((
    Da weißt was getan hast! Zum Feierabend dann erdinger alkoholfrei und grillfleisch und alles ist vergessen ;-)))


    Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk

  20. #179
    Boarder76
    Super, ohne Kohlenhydrate. Bis aufs Bier, aber eine Belohnung muss ja sein.

  21. #180
    john _ abruzi
    ich spiele fast jeden Tag 2h-??h Basketball, je nach dem was los ist.. mit ein kg Gewicht pro Bein .. gelegentlich verkloppe ich auch den boxsack..^^ zum pumpen fehlt mir leider die Motivation obwohl Geräte vorhanden sind:x..

    hat jemand Erfahrung mit dem Reaktion ball, den man am Kopf befestigt ^^.. taugt das was? lol

    Gesendet von meinem SM-G900F mit Tapatalk

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