Seite 62 von 132 ErsteErste ... 1252606162636472112 ... LetzteLetzte
Ergebnis 1.221 bis 1.240 von 2634
Like Tree1439Likes

Bodybuilding und Kraftsport

Diskutiere Bodybuilding und Kraftsport im Smalltalk Forum im Bereich Sonstiges; Die Natur hat uns Depotfette spendiert.. diese werden als Depot angelegt (falls Überschuss besteht). Und genau diese Depots sind die Bereiche, die als letztes schmelzen... ...


  1. #1221
    Liquid B
    Die Natur hat uns Depotfette spendiert.. diese werden als Depot angelegt (falls Überschuss besteht). Und genau diese Depots sind die Bereiche, die als letztes schmelzen... Muskelaufbau unterer-mittlerer Rücken wie schon von Boarder aufgezählt + Klimmzüge Untergriff um es abzurunden.

  2. Anzeige
    Hallo Boarder76,

    schau Dir mal diese Ratgeber an. Vielleicht findest du dort etwas für dich.
    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #1222
    graf von keks
    Na dann weitermachen.
    Danke.

  4. #1223
    xlacherx
    Hey leute... Jetzt hab ich schon viel gelesen und hört von den Aminosäuren. Würdet ihr es empfehlen welche zu nehmen? Was ich jetzt gelesen hab, sollen sie ja den Muskel Aufbau und die Fettverbrennung unterstützen.

    Wenn wer welche nehmt, welche würdet ihr empfehlen? Wenns geht net unbedingt was, wo ich 6 fette Tabletten am Tag fressen muss

  5. #1224
    KumbaYaMyLord
    30g Whey Protein halbe Stunde vor dem Training und danach sollten reichen, da brauchste keine extra Aminos. Aber jeder spricht anders an, eventuell BCAAs mal probieren?

  6. #1225
    xlacherx
    Eiweiß habe ich ja schon... Ich wollte mich jetzt halt mal informieren, bevor ich irgend ein Müll kauf...

  7. #1226
    Boarder76
    Bcaas sind genug in einem guten whey drinnen.
    Vor und nach dem training ein whey ist der kosten- nutzen Faktor zu gering. Direkt nach dem training ein whey reicht und etwas später Thunfisch oder yoghurt Natur essen. Dann hast du auch langsame.Proteine drinnen. Aminosäuren helfen, aber brauchen ist zu viel gesagt. Ernähre dich ausgewogen und nach dem Sport ein whey.

  8. #1227
    xlacherx
    Was meint ihr mit dem whey eigentlich immer? Das schon schon das "normale" Eiweiß Pulver oder? Also eher weglassen?

  9. #1228
    Epinephrin90
    Heute im fuba nen 12 km Lauf hinter mich gebracht. Bei km 6-9 war mein pace bei 4:05 min / km =P.
    Mittwoch ist Kraftzirkel angesagt. Freu mich schon! =)

  10. #1229
    KumbaYaMyLord
    Zitat Zitat von xlacherx Beitrag anzeigen
    Was meint ihr mit dem whey eigentlich immer? Das schon schon das "normale" Eiweiß Pulver oder? Also eher weglassen?

    lies mal hier z.B.

    http://www.andro-shop.com/Wissen/Whey-Protein/

  11. #1230
    xlacherx
    Zitat Zitat von KumbaYaMyLord Beitrag anzeigen
    Okay danke... Hab Grad mal auch selber gegoogelt und festgestellt dass meine Pulver (allstars Hy-Pro Deluxe und best body nutrition Protein) aus molkeeiweis besteht ;-) sollte also passen.
    Die Aminosäuren lass ich dann weg... In der Nachtschicht (diese Woche) ess ich meist eh nur Quark oder es gibt nen Shake

  12. #1231
    Xenobyte
    :-D

  13. #1232
    xlacherx
    Mir fällt es ja nicht wirklich auf, dass meine Wampe kleiner wird... aber die Waage sagt was anderes So kann es ruhig weiter gehn
    Name:  Screenshot_2015-02-10-16-11-36.jpg
Hits: 39
Größe:  8,3 KB

  14. #1233
    Epinephrin90
    Ich habe folgendes Problem. Ich war nun ein Jahr im Fitnessstudio. Hab auch an Masse zugelegt, mein Koerper sieht recht gut aus! Jedoch würde ich gerne noch etwas drauflegen. Ich weiß nur nicht wie. Mein Fitnessstudio in der Nähe kostet 30 € / Monat, mein altes 66€ / Monat. Geld will ich monatlich dafür nicht wirklcih ausgeben.
    Ich habe mir nun schon gedacht Freeletics anzufangen, jedoch soll man da nicht wirklich sonderlich viel Muskel aufbauen. KFA wird reduziert, aber iwann ist dann auch stopp. Eine Crossfit-Anlage gibt es bei mir in der Nähe, leider, nicht. Was haltet ihr davon selber Gewichte für zuhause zu kaufen? Aber das wird ja auf Dauer auch teurer, nich wahr? Weil ich ja immer mehr Gewichte brauch.
    Was würdet ihr mir an meiner Stelle empfehlen? Ich will einfach einen, noch muskulöseren Strandkoerper. Atm 1.85 auf 80 kg.

  15. #1234
    larsoh
    Wenn ich so nachdenke wirst du wohl das fitti nehmen müssen, denn zuhause ordentliche Geräte Kosten ne Menge Geld und brauchen echt Platz! Vor allem kannst du ohne die vielen verschiedenen Geräte nicht alle Muskeln trainieren, vor allem schwer so keine isolationsübungen oder sowas. Hatte auch überlegt mir Geräte zu holen! Hab dafür aber zu wenig Platz und so billiggeräte wollte ich auch nicht haben...

    Deshalb bin ich ins Fitnessstudio!

    Gehst du denn regelmäßig? Weil sonst hast du keinen guten Kosten-Nutzen-Faktor

  16. #1235
    KumbaYaMyLord
    Zitat Zitat von Epinephrin90 Beitrag anzeigen
    Ich habe folgendes Problem. Ich war nun ein Jahr im Fitnessstudio. Hab auch an Masse zugelegt, mein Koerper sieht recht gut aus! Jedoch würde ich gerne noch etwas drauflegen. Ich weiß nur nicht wie. Mein Fitnessstudio in der Nähe kostet 30 € / Monat, mein altes 66€ / Monat. Geld will ich monatlich dafür nicht wirklcih ausgeben.
    Ich habe mir nun schon gedacht Freeletics anzufangen, jedoch soll man da nicht wirklich sonderlich viel Muskel aufbauen. KFA wird reduziert, aber iwann ist dann auch stopp. Eine Crossfit-Anlage gibt es bei mir in der Nähe, leider, nicht. Was haltet ihr davon selber Gewichte für zuhause zu kaufen? Aber das wird ja auf Dauer auch teurer, nich wahr? Weil ich ja immer mehr Gewichte brauch.
    Was würdet ihr mir an meiner Stelle empfehlen? Ich will einfach einen, noch muskulöseren Strandkoerper. Atm 1.85 auf 80 kg.
    Spontan fällt mir nur ein

    a) komplexe Masseübungen(*), Supersätze, Pyramiden bis zum max. Pump
    b) richtige, ausreichende Ernährung und
    c) ausreichend Regenerationszeiten

    mal sehn was der Boarder schreibt.

    Guten Input hole ich mir immer im web Bodybuilding im Web | TEAM-ANDRO.com

    (*) z.B. LH-Kniebeugen

  17. #1236
    Boarder76
    Dem habe ich nichts hinzu zusetzen!
    Ausser Testosteron und Wachstumshormone spritzen!

  18. #1237
    D0itD
    Ok.. nach 1 Woche Pause wegen Krankheit heute 4/5 Aphrodite!

    Je 140 Burpees, Squads und situps sind angesetzt!

    Wahn-Sinn!!

    Egal! Ich mach das jetzt! ^^

  19. #1238
    Boarder76
    Aua!!!!!!!!!!

  20. #1239
    D0itD
    Wow! Es ging sogar echt gut!!!

    Die 1 Woche Zwangs Pause nach dem 1 Monat scheint mich kräftemässig sogar gepusht zu haben!!

    Name:  uploadfromtaptalk1423765726720.jpg
Hits: 27
Größe:  8,6 KB

    71 Minuten! Hohoho

    Aber jetzt fühl ich mich top!

  21. #1240
    Xenobyte
    Hier mal ein paar Motivationsvideos für Euch






Besucher kamen mit folgenden Suchbegriffen:

bodybuilderin

du lauch

muskelanzug

muskelanzug 3000

Sexy bodybuilderin

muskelanzüge shop

kraftsportein lauch du bistlauch bodybuildingganzkörper muskelanzugBierbauch Fraubodybuilderin sexydu bist ein lauchmeine frau ist kraftsportSelfi im Badpush pull beinepumper lauchpush pull beine trainingsplankraftsport bilderbodybuilding memepush and pull trainingpush and pull trainingsplanmuskel anzugselfi bauchfreeletics xbox