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Bodybuilding und Kraftsport

Diskutiere Bodybuilding und Kraftsport im Smalltalk Forum im Bereich Sonstiges; 9 Jahre Kickboxen Voll und Leichtkontakt,... Ja da hat das ein oder andere Knie hat auch schonmal geknackt, aber nur wenn ich nicht warm genug ...


  1. #61
    xxdorillaxx
    9 Jahre Kickboxen Voll und Leichtkontakt,...
    Ja da hat das ein oder andere Knie hat auch schonmal geknackt, aber nur wenn ich nicht warm genug bin. Sonst geht das wohl, aber nach jedem Satz hat man das Gefühl der Körper Platz gleich! Das ist so geil!

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    Hallo Boarder76,

    schau Dir mal diese Ratgeber an. Vielleicht findest du dort etwas für dich.
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  3. #62
    Boarder76
    Jepp, ich liebe den pump! Das ist fast so wie ein Orgasmus.

  4. #63
    Michael2907
    Zitat Zitat von Boarder76 Beitrag anzeigen
    Jepp, ich liebe den pump! Das ist fast so wie ein Orgasmus.
    Alter du brauchst dringend wieder eine FrauBodybuilding und Kraftsport-uploadfromtaptalk1391523244304.jpg

  5. #64
    Boarder76
    Wenn ich fisch will, dann gehe ich zur Nordsee.
    Wenn ich pute will, dann zum kfc

  6. #65
    Michael2907
    Und für einen Orgasmus zur Frau!

  7. #66
    E N 3 IR G y
    Zitat Zitat von Boarder76 Beitrag anzeigen
    Was hast du dann mit dem Herzen?
    ........................................

  8. #67
    Bigdanny
    Zitat Zitat von Boarder76 Beitrag anzeigen
    Jepp, ich liebe den pump! Das ist fast so wie ein Orgasmus.
    Jo so ist es hoffentlich ließt das meine Frau nicht

  9. #68
    Boarder76
    Hier, damit ihr morgen eueren Arsch ins gym bewegt!


  10. #69
    semskij
    Lang ist es her.... Hab gerade ein Video von mir gefunden
    http://m.youtube.com/watch?v=BldNsNhyxWE


    Gesendet von meinem ME302C mit Tapatalk

  11. #70
    Predator X
    Zitat Zitat von Boarder76 Beitrag anzeigen
    Hier, damit ihr morgen eueren Arsch ins gym bewegt!
    An einem Sonntag?

  12. #71
    Mortifyer
    Bin auch grad heimgekommen. Sonntag ist der beste Tag

  13. #72
    Predator X
    Ihr Ketzer geht an einem Sonntag Morgen net in die Kirche!?

  14. #73
    xxdorillaxx
    Nicht schlecht, meine beste Leistung 2 mal sauber 130 Kilo mit geraden Rücken auf der Bank und Füße hoch, also nur aus dem Oberkörper, ich weiß das es bei euch Wettkampf ist, aber ich habe immer versucht so sauber wie möglich zu trainieren.
    Kniebeuge 1mal 160kg
    Kreuzheben 1mal 130kg

    Das war nie meine Übung, hatte immer Angst und bin mit 190cm auch nicht Ideal dafür gebaut!
    Aber Kniebeuge ist meine heimliche Geliebte!
    Jetzt mach ich nur noch Fitness/ kraftausdauer geh schwimmen und box gelegentlich.
    Lange zeit habe ich nur die drei Grundübung favorisiert mit Kickboxen als Ausdauer mix. Die Beweglichkeit war beim sauberen beugen schon ein Vorteil.
    Nicht so wie die Prinzessinen im rack die nur ein kurzen knicks machen und wieder oben sind!

  15. #74
    xxdorillaxx
    An einem Sonntag in die Kirche kann ja jeder 😉

  16. #75
    Boarder76
    So, leider ist ja Funkstille hier!
    ich hatte gestern Bizeps und heute Rücken sowie tricepts Training.
    Man habe ich einen Pump.
    aber die Motivation ist momentan nicht All zu gut.

  17. #76
    HeavyH92
    Bin auch begeisterter kraftsportler finds ziemlich geil das hier so viele davon sind ...

    Mein programm sieht zurzeit so aus das ich 3-4 mal die woche gehe bin wieder in der eingewöhnungsphase da ich ein paar monate aussetzen musste wegen meinen gelenken aber so langsam klappts ... ich trainiere immer mit meiner freundin zusammen und ich muss ehrlich sagen mit der freundin als trainingspartnerin fehlt nie die motivation ...einfach top ...


    Mal was anderes ihr kennt bestimmmmmmmttt alle GENERATION IRON ... habt ihr infos wann es den endlich in GER gibt ?!

  18. #77
    Gurkensepp
    Hab jetzt auch wieder ein wenig mit krafttraining angefangen. Aber nur Liegestütz. Ziel sind 100 an einem Stück 😎

  19. #78
    Boarder76
    Habe Generation Iron bei amazon vorbestellt und es kommt Mitte Ende Mai raus.

    Heute ist übrigens Brust Schulter Tag!!

  20. #79
    wizzzla
    Ich bin auch seit ca 4 Jahren ganz gut dabei.

    Hab angefangen mit 60kg Körpergewicht und bin jetzt bei 80kg. Bestmarke war letzten Sommer mit 7,5% körperfett und bin momentan bei 10%, aber Diät IST schon am laufen

    Momentan trainiere ich im 4er Split also Tag 1 Brust trizeps, Tag 2 Schultern Nacken, Tag 3 Beine, Tag 4 Rücken Bizeps. Und gehe in der Woche 5 mal trainieren.

    Bin aber kein powerlifter ^^ bankdrücken im Moment 4 Sätze a 8 wh mit 100kg

    Hoffe diesen Sommer mein Ziel von 5% körperfett zu erreichen

  21. #80
    KusjaBear
    Ich trainiere auch 4 mal die Woche ( falls es zeitlich klappt )

    Aber ohne Musik geht nix!

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