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Bodybuilding und Kraftsport

Diskutiere Bodybuilding und Kraftsport im Smalltalk Forum im Bereich Sonstiges; ich hab mich auch vor 1ner woche im fitnessstudio angemeldet, davor immer zu hause gemacht, leider immer nur paar monate und danach größere pausen. versuche ...


  1. #41
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    ich hab mich auch vor 1ner woche im fitnessstudio angemeldet, davor immer zu hause gemacht, leider immer nur paar monate und danach größere pausen. versuche jetzt mal durchzuziehen. bin zwar schon 40 aber hoffe das wird noch was :-) denk mal nicht das ich mit 40 zu alt bin um muskeln aufzubauen oder?

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    Hallo Boarder76,

    schau Dir mal diese Ratgeber an. Vielleicht findest du dort etwas für dich.
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  3. #42
    Boarder76
    Ich bin 37 und es klappt super! Ernährung, richtig trainieren und viel Schlaf und es wird klappen!!

  4. #43
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    gib mal tipps zum richtig trainieren

  5. #44
    Boarder76
    Erst mal die nächsten Wochen deine Gelenke und Muskeln eingewöhnen.
    du hast ja erst vor einer Woche angefangen.
    also langsam anfangen. Am besten mit einem grundtrainingsplan wo du alle hauptmuskelpartien trainierst. Aber langsam anfangen.
    ich habe mich, mit Abzug von krankheitsausfällen, 3 Monate eingewöhnt.
    das schützt dich vor zu schneller Überlastung und Verletzungen.
    also, der weg zum Erfolg ist ein langer aber lohnenswert.
    nach der eingewöhnungszeit kann es dann los gehen.

  6. #45
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    sportlich bin ich ja schon mein leben lang, spiel momentan ja auch noch in ah fußball. das letzte mal bankdrücken war vor ungefähr 4 jahren damals glaub ich 70 kg. jetzt wo ich wieder anfange find ich 40 kg schon schwer

  7. #46
    Bigdanny
    Das wird schon wieder auf jeden fall nicht übertreiben am Anfang!
    Und das alter spielt wirklich keine Rolle bei uns im Studio gibt's einen 72 jährigen bankdrücker

  8. #47
    Boarder76
    Ja, erst langsam wieder reinkommen und dann Gas geben.

  9. #48
    Bigdanny
    So montags Training hinter mir Brust und Bizeps

  10. #49
    OYeezy
    Bei mir Brust und Trizeps

    Gesendet von meinem GT-I9100 mit Tapatalk

  11. #50
    Boarder76
    Heute noch Grippe auskurieren, morgen ist Bizeps und Rücken angesagt.
    ich hasse krank zu sein.
    vertreibe mir die zeit mit Team-andro.

  12. #51
    Bigdanny
    Ja dann alles gute dast bald wieder auf den Beinen bist

  13. #52
    Boarder76
    German Power!



  14. #53
    Predator X
    Hey, Boarder, wie wär's mal mit einem Foto von deinem Six-Pack?

  15. #54
    Bigdanny
    Markus Rühl hab ich persönlich kennengelernt der hatte einen Showauftritt bei mir im Studio!
    Toller sympathischer Kerl!

  16. #55
    Boarder76
    Zitat Zitat von Predator X Beitrag anzeigen
    Hey, Boarder, wie wär's mal mit einem Foto von deinem Six-Pack?
    Was will ich mit einem sixpack, wenn ich ein Fässchen Habe! Lol

    @bigdanny
    schaue mir gerade Big...i am loving it. an.

    er wirkt sehr sympathisch und lustig.
    er hat eine tolle Frau und die ergänzen sich gut!

  17. #56
    Gurkensepp
    Zum Thema Wampe: jedes gute Werkzeug braucht ein dach.

    Gesendet mit meinem Lumia 620 Fernmeldeapparillo

  18. #57
    E N 3 IR G y
    ok..............................

  19. #58
    Boarder76
    Was hast du dann mit dem Herzen?

  20. #59
    xxdorillaxx
    Klasse Sache Boarder! Hier im Forum findet man echt alles!
    Bin auch begeisterter Sportler!
    Habe schon paar Jahre Kraftsport hinter mir, allerdings liegt meine Leidenschaft eher beim Kampfsport und schwimmen,....
    Meine lieblingsübung ist die Kniebeuge! 👍😉
    Wenn die Stange auf den Nacken drückt, das eisen dich zu Boden zieht und du kurz vorm zusammenbrechen bist,...
    Das ist echt der Hit!

  21. #60
    Boarder76
    Kampfsport ist schon eine feine Sache.5 Jahre jujutzu.
    Kniebeugen hasse ich, knack knack knack.Uiuiui.
    Aber der testospiegel dankt es dir!

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