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Bodybuilding und Kraftsport

Diskutiere Bodybuilding und Kraftsport im Smalltalk Forum im Bereich Sonstiges; Ja klar, da haste Recht oft fehlen Langzeitstudien. Außer Protein, Kreatin und Koffein lass ich auch nichts ran...


  1. #401
    KumbaYaMyLord
    Ja klar, da haste Recht oft fehlen Langzeitstudien. Außer Protein, Kreatin und Koffein lass ich auch nichts ran

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    Hallo Boarder76,

    schau Dir mal diese Ratgeber an. Vielleicht findest du dort etwas für dich.
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  3. #402
    Yasin38
    Zitat Zitat von GaLaXy RiiPpeR Beitrag anzeigen
    Ich selbst dachte vor gut einem Jahr auch das ich Hardgainer bin. Hab den Begriff mal irgendwo aufgegriffen und dann mal recherchiert. Dachte dann das es bei mir auch so ist. Seit dem ich nun seit Januar richtig trainiere und meine Ernährung entsprechend angepasst habe und mich nun auch mit allem anderen auseinander gesetzt habe, weiß ich das ich keiner bin.

    Daten vor Umstellung, Januar
    Größe 177cm,Gewicht 60kg

    Daten jetzt
    Größe 177cm, Gewicht 72kg

    Gesendet von meinem GT-I9505 mit Tapatalk
    Hardgainer bzw. Ektomorph ist ja auch kein Merkmal eines Körpers, sondern so etwas wie ein Zustand, aus dem du jedoch mit dem richtigen Training und der richtigen Ernährung wieder rauskommst.

    Hier sind mal paar Merkmale von Hardgainern:



    Kann also gut sein, dass du mal Hardgainer warst und nun nicht mehr.


    Wie gesagt, muss mich die Tage mal überlegen, in welchem Studio ich mich anmelde, wobei es derzeit erstmal nicht mitm trainieren klappt, da bald der muslimische Fastenmonat beginnt und ich schwer ohne Essen und Trinken trainieren kann/will
    Angehängte Grafiken Angehängte Grafiken  

  4. #403
    GaLaXy RiiPpeR
    Zitat Zitat von Yasin38 Beitrag anzeigen
    Hardgainer bzw. Ektomorph ist ja auch kein Merkmal eines Körpers, sondern so etwas wie ein Zustand, aus dem du jedoch mit dem richtigen Training und der richtigen Ernährung wieder rauskommst.

    Hier sind mal paar Merkmale von Hardgainern:



    Kann also gut sein, dass du mal Hardgainer warst und nun nicht mehr.


    Wie gesagt, muss mich die Tage mal überlegen, in welchem Studio ich mich anmelde, wobei es derzeit erstmal nicht mitm trainieren klappt, da bald der muslimische Fastenmonat beginnt und ich schwer ohne Essen und Trinken trainieren kann/will
    Trifft aber zumindest nicht auf mich zu ^^ eher zu nem Kumpel. Bei mir war es wie gesagt nur die falsche Ernährung, Hunger habe ich immer, könnte nur essen, mach ich ja eigentlich mittlerweile nur noch

    Gesendet von meinem GT-I9505 mit Tapatalk

  5. #404
    SprigganV8
    Ich hatte Anfangs auch ziemlich Probleme mit den Essen...... joa da muss man sich dann durchwürgen (im wahrsten Sinne). Und Heute muss ich mich meist schon zügeln beim Essen.
    Der Anfang ist hart aber die Investition kommt zurück. Kann mir heutzutage kaum mehr mein Leben ohne Fitness vorstellen. Wenn ich dann doch mal durch Krankheit oder Urlaub nicht so trainieren kann wie Ich will fühl Ich mich auch meist sehr unwohl.

  6. #405
    GaLaXy RiiPpeR
    Zitat Zitat von SprigganV8 Beitrag anzeigen
    Ich hatte Anfangs auch ziemlich Probleme mit den Essen...... joa da muss man sich dann durchwürgen (im wahrsten Sinne). Und Heute muss ich mich meist schon zügeln beim Essen.
    Der Anfang ist hart aber die Investition kommt zurück. Kann mir heutzutage kaum mehr mein Leben ohne Fitness vorstellen. Wenn ich dann doch mal durch Krankheit oder Urlaub nicht so trainieren kann wie Ich will fühl Ich mich auch meist sehr unwohl.
    Einmal richtig drin ist es wirklich ein sehr großes Bedürfnis ich denke das können alle hier bestätigen

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  7. #406
    Boarder76
    Ich wünschte ich wäre jetzt ein bisschen mehr hardgainer!

  8. #407
    GaLaXy RiiPpeR
    Zitat Zitat von Boarder76 Beitrag anzeigen
    Ich wünschte ich wäre jetzt ein bisschen mehr hardgainer!
    Ach Boarder bei dir stimmt doch alles

    Gesendet von meinem GT-I9505 mit Tapatalk

  9. #408
    Boarder76
    Hier ein Film von mir beim Training.
    CT nennt mich nicht umsonst Hulk!


  10. #409
    GaLaXy RiiPpeR
    Zitat Zitat von Boarder76 Beitrag anzeigen
    Hier ein Film von mir beim Training.
    CT nennt mich nicht umsonst Hulk!

    Sicher das du natural bist?

    Gesendet von meinem GT-I9505 mit Tapatalk

  11. #410
    Boarder76
    Klar!
    Alles Natur!

  12. #411
    GaLaXy RiiPpeR
    Zitat Zitat von Boarder76 Beitrag anzeigen
    Klar!
    Alles Natur!
    Haha hulk im Interview

    Reporter: Unglaublich wie sie so einen Körper natural aufgebaut haben, wie haben sie das gemacht?
    Hulk: Ich verwende nur natürliche Steroide, und etwas Massgainer, aber nur "etwas" von beidem

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  13. #412
    Boarder76
    Nicht die natürlichen Wachstumshormone vergessen!

  14. #413
    GaLaXy RiiPpeR
    Zitat Zitat von Boarder76 Beitrag anzeigen
    Nicht die natürlichen Wachstumshormone vergessen!
    Die hat er von seiner Mutter durch die Milch aufgenommen. So wie Obelix mit dem Zaubertrank

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  15. #414
    wizzzla
    Welchen Muskel trainiert ihr denn am liebsten? Also ich bin ein Schulter trizeps Fetischist, da geht mir im Training einer an xD

  16. #415
    GaLaXy RiiPpeR
    Zitat Zitat von wizzzla Beitrag anzeigen
    Welchen Muskel trainiert ihr denn am liebsten? Also ich bin ein Schulter trizeps Fetischist, da geht mir im Training einer an xD
    Beine generell, Schultern und Latissimus ^^ Und Bauch

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  17. #416
    Boarder76
    Alles ausser Brust und Schulter.

  18. #417
    GaLaXy RiiPpeR
    Vorhin im Studio ^^





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  19. #418
    Boarder76
    Nette Ärmchen!
    So stelle ich mir Natural bb vor!

    Und das hier im besten Thread im Forum!!

  20. #419
    GaLaXy RiiPpeR
    Zitat Zitat von Boarder76 Beitrag anzeigen
    Nette Ärmchen!
    So stelle ich mir Natural bb vor!

    Und das hier im besten Thread im Forum!!
    Haha ich hab vorhin vorm Spiegel gestanden und meine Schultern rausgedrückt, ich hab mich so erschrocken das sah aus wie bei Crysis der Nanosuit jede Muskelfaser konnte man erkennen.

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  21. #420
    wizzzla
    Bodybuilding und Kraftsport-imageuploadedbytapatalk1402929802.243276.jpg

    Diese meinst du? ;D

    Aber posen und selber shooten geht schlecht, da geht normal noch mehr ^^

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