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Bodybuilding und Kraftsport

Diskutiere Bodybuilding und Kraftsport im Smalltalk Forum im Bereich Sonstiges; Zitat von KotSpritzer MioMio Mate... Club Mate... Noch nie überhaupt so was getrunken wenn ich mich recht entsinne Nichts verpasst, schmeckt wie ein halber Meter ...


  1. #2441
    KumbaYaMyLord
    Zitat Zitat von KotSpritzer Beitrag anzeigen
    MioMio Mate... Club Mate...

    Noch nie überhaupt so was getrunken wenn ich mich recht entsinne
    Nichts verpasst, schmeckt wie ein halber Meter Feldweg

  2. Anzeige
    Hallo Boarder76,

    schau Dir mal diese Ratgeber an. Vielleicht findest du dort etwas für dich.
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  3. #2442
    DARK-THREAT
    Zitat Zitat von KumbaYaMyLord Beitrag anzeigen
    Fang mal mit Cappuccino an DARK, viel Zucker, dann schmeckt's
    Mir schmeckt ja nicht mal Mokka-Eis.

  4. #2443
    KumbaYaMyLord
    Die sind lecker.. vor oder nach dem Training
    Miniaturansichten angehängter Grafiken Miniaturansichten angehängter Grafiken Bodybuilding und Kraftsport-wp_20160830_18_17_14_rich.jpg  

  5. #2444
    baum2k
    Watt dat denn?

  6. #2445
    KumbaYaMyLord
    Zitat Zitat von baum2k Beitrag anzeigen
    Watt dat denn?

    Erst ein Like, dann Antwort

  7. #2446
    Boarder76
    30 min vor oder danach kannst nehmen.

  8. #2447
    baum2k
    Zitat Zitat von KumbaYaMyLord Beitrag anzeigen
    Erst ein Like, dann Antwort
    Pfff...immer diese likegeilen Typen hier. Wenn du Likes willst, geh zu Instagram

  9. #2448
    Liquid B
    Was ist das..?

    AU.. AU.. AU.. AU.. AU.. AU.. AU.. AU.. AU.. AU.. AU.. AU.. AU.. AU.. AU.. AU.. AU.. AU.. AU.. AU..

    Ich, heute Morgen nach'm Beintraining.. auf'm Weg die Treppe runter

  10. #2449
    baum2k
    Hatte ich gestern

    Heute war Schulter/Nacken/Trizeps.

  11. #2450
    Liquid B
    Brust / Trizeps / Schultern sind heute dran..

  12. #2451
    pabo
    Zitat Zitat von KumbaYaMyLord Beitrag anzeigen
    Die sind lecker.. vor oder nach dem Training
    Die haben nur 2trillionen Kalorien

  13. #2452
    Liquid B
    Zitat Zitat von KumbaYaMyLord Beitrag anzeigen
    Die sind lecker.. vor oder nach dem Training
    Oatking ist noch geiler!!! Aber vor dem Training ist das nix... danach erfüllt es seine Zweck.. und schmeckt gleich doppelt so gut

  14. #2453
    Diddy
    Dann lieber ein Protein Snickers

  15. #2454
    Liquid B
    Nichts geht über Banane, Milch und Haferflocken > 2 Std. vor'm Training... Boom!

  16. #2455
    KumbaYaMyLord
    Zitat Zitat von Liquid B Beitrag anzeigen
    Oatking ist noch geiler!!! Aber vor dem Training ist das nix... danach erfüllt es seine Zweck.. und schmeckt gleich doppelt so gut
    Danach ist super, da könnte ich immer ne Menge verputzen

  17. #2456
    Kristoff
    Nach dem Training habe ich immer richtig hunger, oft verputze ich dann 'ne große Pizza, wenn's ganz schlimm ist kommt 'ne Familienpizza her.

  18. #2457
    woody119
    Wie würde man sein Training generell umstellen (Ernährung mal außen vor gelassen), wenn man nicht mehr Muskeln aufbauen möchte, sondern die bereits aufgebauten erhalten und das Körperfett zu reduzieren? Mehr Wiederholungen/weniger Gewichte? Und was gibt es da sonst noch für Möglichkeiten, außer zB Ausdauersport?
    Gruß

  19. #2458
    KumbaYaMyLord
    Spontan? Ernährung und Ausdauersport (in Maßen) sind schon die Schlüsselfaktoren um Körperfett zu reduzieren. Was sagen die anderen?

  20. #2459
    Boarder76
    Gesund und ausgewogen ernähren.
    2 mal in der Woche ne cardioeinheit.
    Oder am besten Walken, weil Fettabbaupuls.

    weniger Gewicht, mehr wiederholungen, so um die 10-15.

  21. #2460
    woody119
    Danke erstmal!
    10-15 Wiederholungen? Ich hätte gedacht, dass man noch mehr Wiederholungen macht, aber ok. Würdet Ihr sagen, dass man mit 1x/Woche an den Geräten plus 2x Kardio sein (Muskel-)Level halten kann oder sollten es schon 2x sein? (Nur um Missverständnissen vorzubeugen, wir sprechen hier nicht von Bodybuilder-Niveau )

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