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Bodybuilding und Kraftsport

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  1. #2181
    Boarder76
    Hier, sehr interessant.

    Senkt das Herztod-Risiko: Darum sollten Sie Muskelmasse aufbauen Muskelmasse aufbauen: Sport senkt das Herztod-Risiko - Video - Video - FOCUS Online

    Also ab ins Fitnesstudio!

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    Hallo Boarder76,

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  3. #2182
    baum2k
    Wenn Boarder hier schreibt, fühle ich mich immer wie vom Drill-Seargant angebrüllt

    SIR JA SIR!!

  4. #2183
    Archie Medes
    Schnauze Schneewittchen

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    Ab ins Bootcamp

  5. #2184
    Stark
    Wenn du das schreibst passt das nicht, wenn du was hebst dürfte es nur das Hähnchen aus dem Backofen sein.

  6. #2185
    Archie Medes
    Zitat Zitat von Stark Beitrag anzeigen
    Wenn du das schreibst passt das nicht, wenn du was hebst dürfte es nur das Hähnchen aus dem Backofen sein.
    Hähnchen aus dem Backofen !? jamm jamm

  7. #2186
    Stark
    Nachhelfen ist immer fuschen.
    Ich habe ja auch schon 3 kuren gemacht.
    Aber die Leute greifen heute einfach zu schnell zu sowas, anstatt erst mal an ihre Natürlichen Grenzen zu gehen.
    Viele denken glaube ich auch das es den Muskelaufbau unterstützt, aber das ist glaube ich doch nur ein Wachmacher, ein Aufpushmittel um mehr Energie zu haben.

  8. #2187
    pabo
    Zitat Zitat von Stark Beitrag anzeigen
    Viele denken glaube ich auch das es den Muskelaufbau unterstützt, aber das ist glaube ich doch nur ein Wachmacher, ein Aufpushmittel um mehr Energie zu haben.
    von wegen Wachmacher
    https://de.wikipedia.org/wiki/Kreatin

  9. #2188
    Stark
    Ich zitiere dann mal.

    Kreatin (von griechisch κρέας kreas, ‚Fleisch‘) ist ein Stoff, der in Wirbeltieren u. a. zur Versorgung der Muskeln mit Energie beiträgt.
    Zitat Zitat von Stark Beitrag anzeigen
    Viele denken glaube ich auch das es den Muskelaufbau unterstützt, aber das ist glaube ich doch nur ein Wachmacher, ein Aufpushmittel um mehr Energie zu haben.

  10. #2189
    DARK-THREAT
    Um es kurz zu halten, geht es auch mir um den "mehr Kraft" Effekt. Das hilft vor allem in meiner Arbeit, wenn ich eben recht schwere 6-Meter-Profile tragen muss.
    Es bringt aber ein leicht größeres Aussehen der Muskeln, da sie mehr Wasser ziehen. Merke ich nun auch in meinem Durst. Gestern erst wieder knapp 3,5 Liter Flüssigkeit zu mir genommen (über 2 Liter Wasser, Obst... usw).

    Das der Herzmuskel profitiert finde ich auch gut.

  11. #2190
    Boarder76
    Der Kardiologe aus der Uniklinik sagt mir da aber was anderes.
    Ausserdem gibt es ne studio wo Kreatin in Verdacht steht Hoden Krebs zu verursachen. Unklar ist es aber ob es an billigen unreinen Kreatin liegt oder generell.

    Ich sage nochmals!
    "Keine Wirkung ohne Nebenwirkung!"

  12. #2191
    GaLaXy RiiPpeR
    Zitat Zitat von Boarder76 Beitrag anzeigen
    Der Kardiologe aus der Uniklinik sagt mir da aber was anderes.
    Ausserdem gibt es ne studio wo Kreatin in Verdacht steht Hoden Krebs zu verursachen. Unklar ist es aber ob es an billigen unreinen Kreatin liegt oder generell.

    Ich sage nochmals!
    "Keine Wirkung ohne Nebenwirkung!"

    Ach die Hoden, außer rum hängen oder nerven machen die doch eh nichts :'D

  13. #2192
    Boarder76
    Haha. Ich lach mich grad schlapp!

  14. #2193
    Greenh0use
    Wo er recht hat


    Gesendet von iPhone mit Tapatalk

  15. #2194
    Boarder76
    Meine Hoden heissen Ele und Fant und haben einen grossen Rüssel!

  16. #2195
    Diddy
    Es gibt KEINE Studie, welche zeigt, dass Kreatin Hodenkrebs fördert.
    Es gibt EINE Studie, in welcher bei Krebspatienten geprüft wurde, wer von Ihnen Kreatin nimmt.
    Einen Zusammenhang dazwischen wurde da noch nicht festgestellt.

    Genauso gibt es auch keine Studien über andere Nebenwirkungen von Kreatin (einfach mal auf Examine o.ä. nachschauen, Kreatin ist ja inzwischen sehr gut erforscht).
    Der Mythos dass Kreatin schädlich ist stammt halt immer noch daher, dass es den Kreatininspiegel erhöht, und das mal jemand so interpretiert hat, dass es die Nieren schädigt (was aber nicht stimmt, ein erhöhter Wert ist absolut nicht schädlich, kann aber halt ein Anzeichen für einen Nierenschaden sein).

    Aber ich weiß schon Boarder, beim Thema Kreatin werden wir uns wohl nie einig werden

  17. #2196
    KumbaYaMyLord
    Creatin fördert Wassereinlagerungen... mehr nicht

  18. #2197
    Diddy
    Ganz so einfach ist das nicht...
    Creatine - Scientific Review on Usage, Dosage, Side Effects | Examine.com

    Hier sieht man gut, was es alles bewirkt (noch dazu wie stark der Effekt ist und mit wieviel Studien das ganze abgesichert ist).

  19. #2198
    Boarder76
    Zitat Zitat von Diddy Beitrag anzeigen
    Es gibt KEINE Studie, welche zeigt, dass Kreatin Hodenkrebs fördert.
    Es gibt EINE Studie, in welcher bei Krebspatienten geprüft wurde, wer von Ihnen Kreatin nimmt.
    Einen Zusammenhang dazwischen wurde da noch nicht festgestellt.

    Genauso gibt es auch keine Studien über andere Nebenwirkungen von Kreatin (einfach mal auf Examine o.ä. nachschauen, Kreatin ist ja inzwischen sehr gut erforscht).
    Der Mythos dass Kreatin schädlich ist stammt halt immer noch daher, dass es den Kreatininspiegel erhöht, und das mal jemand so interpretiert hat, dass es die Nieren schädigt (was aber nicht stimmt, ein erhöhter Wert ist absolut nicht schädlich, kann aber halt ein Anzeichen für einen Nierenschaden sein).

    Aber ich weiß schon Boarder, beim Thema Kreatin werden wir uns wohl nie einig werden
    Na klar sind wir uns einig.
    Du hast die Ergebnisse der Studie nur anders beschrieben. Kommt auf das Gleiche raus.
    ich redete ja auch von einem Verdacht.
    Und das gar nicht klar ist, ob es durch verunreinigung, bzw billig hergestelltes Kreatin, her rührt oder selber dra Schuld ist.

    nochmal, ich habe es ja selbst genommen und gute Ergebnisse gehabt.
    Nur sollte man es nehmen, wenn der Wachstum stagniert und nicht von anfang an.
    Auch würde ich es nicht durchgängig nehmen.
    wenn der körper merkt, das genug da ist, stellt er die eigene Produktion ein.
    Jeder ist für sich selbst verantwortlich.

    Aber "keine Wirkung ohne Nebenwirkung"!
    Ja auch Creatin und Kre Alkalyn haben, bz können, Nebenwirkungen haben.
    Und zwar heftige.
    Durchfall, Übelkeit, Magenbeschwerden, bei Überdosierung und ungenügend Flüssigkeitsaufnahme Nierenprobleme ( Bei genügend wasser nicht), und, laut dem Kardiologen der Uniklinik Köln, besser ohne Creatin.

    Creatin ist gut erforscht.
    Aber jeder Körper reagiert anders.

    Das Herz ist auch ein Muskel, und wächst durch Creatin mit.
    zu viel Masse = weniger Pumpleistung.
    Inwiefern bei Creatin das Herz mitwächst, kann ich nicht sagen. denke eher Harmlos.
    Aber sag dem Herzpatienten mal, der es genommen hat, das es alles Harmlos ist.
    Was ist bei einem Herzfehler?
    Ist Creatin dann auch noch gut?!

    Jeder Körper is anders.
    Gebt auf Euch acht! Es sind nur Muskeln und Frauen mögen eh die Massen nicht.

  20. #2199
    Boarder76
    Zitat Zitat von KumbaYaMyLord Beitrag anzeigen
    Creatin fördert Wassereinlagerungen... mehr nicht
    teils richtig.
    Wer viel trinkt, Lagert mehr Wasser ein.
    Wer Creatin nimmt und viel trinkt, hat bessere ergebnisse.
    Aber ist ist es nur eingelagertes Wasser?
    Nö!
    Wasser verursacht kein Kraftzuwachst.
    Und den hat man auch. Also bilden Sich muskelphasern.
    Warum?
    Durch Creatin erholt sich der Muskel schneller und kann früher wieder beansprucht werden.
    und dadurch steigert sich AUCH DAS GEWICHT:
    Der Muskel bildet mehr fasern, weil die Intensität steigt, also beanspruchung. Du kannst also mehr gewicht nehmen, das zur Folge hat, das wiederum fFasern gebildet werden.
    usw

  21. #2200
    Diddy
    Bei Kreatin wird inzwischen seit über 10 Jahren zum Dauerkonsum geraten...
    Es gibt dabei allgemein keine Nebenwirkungen - aber du hast natürlich recht, dass jeder Körper anders reagiert. Man kann also schon eine Unverträglichkeit dagegen haben, genauso wie gegen Nüsse, Lactose,...

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